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CHI KUNG o QI GONG

En chino, Qi Gong significa “control o disciplina de la energía. El Qi Gong es entonces la gimnasia energética china, y ayuda, a través de la filosofía Taoísta, a restaurar, tonificar, vitalizar todo nuestro cuerpo y nuestro espíritu.

El Qi Gong es parte de la medicina tradicional china desde hace más de 2000 años.

Su práctica está fundada en 3 principios:

  • El control del movimiento, que debe ser natural, lento y tranquilo.
  • El control de la respiración, que debe ser lento y sincronizado con los gestos.
  • El control del pensamiento, que dirige el Chi, la respiración, el aliento al interior del la red energética del Chi en nuestro cuerpo es el mismo que en acupuntura. Por esto es necesario conocer muy bien esta red de circulación para una práctica personal.

Esta gimnasia esta hecha de diferentes movimientos realizados lentamente, sin esfuerzos musculares, sin aceleramiento del corazón o la respiración. Al contrario, la respiración se disminuye. El Qi Gong no es solamente movimientos, sino también posiciones del cuerpo (parados o inmóviles) o posiciones sentadas para ejercicio de relajación o visualización.

La practica del qi gong procura una relajación del cuerpo, por que los movimientos son lentos, distendidos y ágiles. Esta relajación se profundiza con la respiración que disminuye. En ese estado, se siente el interior del cuerpo y se comunica al exterior, con la naturaleza.

Los ejercicios energéticos se pueden practicar:

Al aire libre con el fin de ofrecer una capacidad máxima de oxigenación del cuerpo en un ambiente de vegetación y naturaleza.

En grupo para aprovechar mejor las interacciones dinámicas entre los participantes.

A cualquier edad, desde los niños hasta los ancianos:

En los Niños: el Qi Gong va sobretodo a desarrollar el esquema corporal y el control del cuerpo, mejorar su atención y el aprendizaje de la concentración.

En los deportistas: El qi gong refuerza la capacidad de resistencia, permite un mejor control de los actos técnicos para visualizar con más intensidad los resultados, tonifica las estructuras osteo-articulares, da potencia en el esfuerzo muscular intenso

En el adulto: El Qi Gong ayuda a mejorar la flexibilidad del cuerpo, a relajarse y a manejar el estrés. Permite un equilibrio psicosomático. El objetivo es de alcanzar una sensación de bienestar y vitalidad.

En los ancianos: El qi gong ayuda a conservar o a recuperar una cierta flexibilidad, a trabajar sobre el equilibrio evitando así caídas innecesarias y ayuda también a entrenar y preservar la memoria.

Además de las posturas de Chi Kung Terapútico, durante la clase se imparten conocimientos sobre Medicina Tradicional China. Aprendemos sobre recorrido de meridianos,sus puntos principales,automasaje con digitopuntura,sencillos tratamientos para aliviar dolencias y muchos conceptos más que nos ayudan a conocer como actúa este antiguo arte curativo para mejorar nuestra salud y mantenerla en perfecto estado todo el año.

Lunes de 16 a 17,30hs.  Reservá tu lugar ahora!

LA PRACTICA DEL QI GONG

La práctica del QI GONG es suave y no utiliza tensión muscular. Así le resulta más sencillo al practicante alcanzar un estado de paz y tranquilidad, que es el camino que nos acerca al Tao.

El general Chi-Kuang al explicar esta técnica a sus soldados lo hacía de la siguiente manera:

“Si nos planteáramos la práctica del QI GONG como una batalla que libramos contra la enfermedad y el envejecimiento, entonces nuestro cuerpo sería el campo de batalla, nuestra mente sería el general, la respiración la estrategia, el chi (energía) serían los soldados y el espíritu sería la moral del general y las tropas.

Por lo tanto, para ganar la batalla, debemos conocer el campo de batalla (nuestro cuerpo) y aprender a situarlo en posición más ventajosa para la batalla. El general (nuestra mente) que es quién dirige la batalla, debería estar tranquilo, sabio y saber en todo momento lo que está sucediendo y lo que debería hacer, para así poder desarrollar la mejor estrategia (nuestra respiración).Cuando el campo de batalla, el general y la estrategia (el cuerpo, la mente y la respiración) estén correctamente organizados (equilibrio), los soldados (nuestra energía) podrán ser dirigidos con eficacia.

Además necesitaremos una gran moral y un espíritu combativo (la constancia), así la batalla será ganada y nos fortaleceremos”

Principales síntomas de un exceso de acidez en el organismo.

Medicina China “GANANDO SALUD”con Veronica Abango

-BOCA:saliva ácida,encías inflamadas y sensibles,irritación de garganta,faringitis que conduce a infecciones repetitivas de las mucosas.
-DIENTES: caries y dientes agrietados y frágiles. Sensibilidad de los dientes al contacto con el frío,calientes o ácido.
-ESTÓMAGO: acidez,digestiones lentas,aerofagia,espasmos y dolores estomacales,gastritis y úlceras.
-INTESTINOS: inflamación abdominal y decoloración de las heces, diarrea o estreñimiento.
-RIÑONES: irritación al orinar-orina ácida-ardor-cálculos renales.
-VIAS RESPIRATORIAS: sensibilidad al frío, frecuentes resfrios, bronquitis, sinusitis, anginas, alergias, tos, mucosidad permanente, flemas.
-SISTEMA NERVIOSO: extrema sensibilidad al dolor, insomnio, dolor de cabeza.
-SISTEMA CIRCULATORIO: hipertensión,arteroesclerosis,mala circulación,sensibilidad al frío,.Tendencia a la anemia y a hemorragias.  Sabañones.

 

-SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR: desmineralización de los huesos,dolores óseos,osteoporosis,gota,raquitismo,fracturas,crujido en las articulaciones,bloqueo en las vértebras,reumatismo,artrosis,ciática,hernia discal,dolores migratorios.
-SISTEMA MUSCULAR:  cansancio,calambres y espasmos,lumbalgias y tortícolis.
-OJOS: conjuntivitis,ojos secos (queratitis).
-PIEL: palidez, sudor ácido, piel seca y escamada, irritación, grietas entre los dedos y alrededor de las uñas,micosis,cándidas,granos,eczemas diversos, uñas débiles y quebradizas.
-GLÁNDULAS ENDÓCRINAS: agotamiento e hipofuncionamiento glandular,aumento de peso.
-ORGANOS GENITALES: inflamación, infecciones recurrentes.
-ESTADO PSÍQUICO: tristeza, desgano, falta de energía,tendencia a la depresión, irritabilidad, rumiación mental, cansancio crónico, ira, mal humor, intolerancia extrema.

“UNA PROPUESTA PARA TOMAR LAS RIENDAS DE NUESTRA SALUD”

TRATAMIENTO PARA EL DOLOR

Presento una trilogía de puntos que son la base de toda dolencia,porque desbloquean los órganos y restablecen el flujo energético.

Los puntos que componen este tratamiento son:

  • Punto 36 del meridiano de ESTÓMAGO (pierna)
  • Punto 4 del meridiano de INTESTINO GRUESO (mano)
  • Punto 3 del meridiano de HIGADO (empeine)

En cada punto,que son bilaterales,se ejercerá una presión sostenida o haciendo círculos pequeños sobre la zona,durante 5 minutos aproximadamente. Esta trilogía se puede emplear frente a cualquier tipo de dolor.

*ESTÁ CONTRAINDICADA EN EMBARAZO

Introducción a tratamientos de digitopuntura

Los tratamientos presentados,se basan en los principios de la Medicina Tradicional China y la técnica de masaje terapéutico TUI NA.De forma fácil y sencilla podemos aliviar dolencias y malestares frecuentes,aplicando un masaje sobre puntos ubicados a lo largo de los meridianos.Esta práctica tiene por finalidad equilibrar el flujo de energía,y por lo tanto encontrar alivio y bienestar. Verónica Abango Terapeuta en Medicina Tradicional China y masaje TUI NA Instructora de QI GONG Terpéutico

LA SALUD DEL SISTEMA DIGESTIVO

 ¿Cuál es el origen del dolor  abdominal?

Los problemas  digestivos son más frecuentes de lo que se cree y afectan la vida de las personas peor de lo que parece, porque su incidencia suele complicar el desarrollo de las actividades cotidianas y, por lo general, son difíciles de controlar, a menos que se cambien algunos malos hábitos alimentarios.
 
Existe una regla básica: si se consume más de lo que el aparto digestivo puede procesar, la salud general se deteriora y la energía no fluye como corresponde.Esto quiere decir que lo ideal es tener un claro conocimiento del propio cuerpo y comer cuando se siente apetito, señal inequívoca de que el estómago está preparado para recibir alimento. Obviamente, hay que tener en cuenta algunos trastornos que pueden provocar la sensación de falta de hambre.Comer sin apetito provoca el estancamiento de calor en el estómago, origen de numerosas dolencias.Lo mejor es mantener un orden con las comidas dependiendo del estilo de vida que lleva cada uno.
 

¿Cómo influye lo que comemos? 

Siempre sostuve que para entender el origen de la gastritis, la distensión abdominal y otros males del aparato digestivo, lo primero que hay que tener en cuenta son las distintas características de los alimentos.La primera y principal es que todos poseen energía YIN y YANG, pero según su naturaleza, una energía predomina sobre la otra.Lo mismo ocurre con el organismo.Por eso ,a la hora de comer, se debe tener en cuenta la tendencia energética de cada uno. Por ejemplo, las personas friolentas poseen más YIN que YANG, por eso es necesario consumir alimentos YANG para proporcionarle calor al organismo .Si, por el contrario, una persona es muy calurosa, significa que posee mucho YANG y debe incorporar YIN para refrescar y equilibrar el organismo.

La energía de los alimentos se define por su sabor:

 
*ACIDO: Energía YANG,favorece el funcionamiento del Hígado;si se consume en exceso el cuerpo tiende a inflamarse y la digestión se torna lenta y pesada.
*PICANTE: Energía YANG,favorece a los Pulmones,en exceso lastima al Corazón.
*SALADO:  Energía YIN,en cantidades moderadas favorece al Riñón;en exceso espesa la sangre y deshidrata al organismo.Las personas sedentarias no necesitan comer sal, pero sí aquellas que trabajan con la fuerza física.
*DULCE: Energía YIN,favorece al Bazo,si se ingiere demasiado lastima al Corazón.
*AMARGO: Energía YIN,favorece al Corazón;en exceso provoca náuseas.
 
Todos los platos deben prepararse con estos 5 sabores para lograr la armonía y la buena digestión; sin embargo, se debe tener en cuenta la energía de cada persona para incrementar en el balance el sabor que el cuerpo necesite.
Hay otras características, además del sabor, que determinan la energía de los alimentos.El color es una de ellas: aquellos alimentos que poseen tonalidades oscuras tienen energía YIN;los de colores claros, son más YANG.En el caso de los vegetales, las hojas, flores y frutos son YANG, pero las raíces y las partes que están más cerca de la tierra son más YIN.En el caso de las carnes, depende de la cocción: cruda es YANG,cocida YIN.
Para preservar el bienestar y evitar dolores, a la hora de comer hay que respetar el orden de ingreso de los alimentos al organismo.Primero debe comerse el arroz (yamaní),ya que es el guía de los nutrientes; luego la carne; porque el estómago necesita más tiempo para digerirla; lo siguiente será la verdura cocida, que rápidamente es desintegrada por los jugos gástricos.Otra indicación es que no se debe comer en exceso, especialmente cuando se es sedentario, porque esto acarrea estancamiento de energía e inflamación del organismo.La buena masticación es muy importante, como mínimo debe ser 30 veces por bocado, dándole tiempo para que se impregne de saliva y pase al estómago bien desintegrado y en condiciones de ser procesado.
El sistema digestivo necesita calor para transformar los alimentos. Cuando la temperatura de un alimento se acerca a la del estómago será más fácil su transformación en CHI (energía),por esta razón no es conveniente ingerir comida fría, porque el sistema digestivo tendrá que realizar un esfuerzo extra para asimilarla.
La correcta cocción de los alimentos es también determinante en la digestión.Las carnes, por ejemplo, deben estar bien cocidas para reforzar la energía YIN; las verduras que llegan crudas al estómago son difíciles de procesar; en cambio, cuando están cocidas se digieren rápidamente.
 

¿Cómo se puede evitar la inflamación y gases después de comer?

 
Lo mejor es NO beber durante la comida, ya que los líquidos disuelven la saliva y los jugos gástricos y no permiten que cumplan su función correctamente. Si, además, la bebida está fría, el cuerpo deberá hacer un gran esfuerzo para mantener la temperatura adecuada, que le quitará energía, dando lugar a desequilibrios a nivel del aparato digestivo.También beber líquido durante las comidas distiende el abdomen y provoca gases, por eso lo ideal es tomar algo caliente o a temperatura natural media hora antes o después de comer.Lo ideal es beber té de jazmín(en hebras) a pequeños sorbos o una copa de vino, considerado por la cultura china, como el rey de la medicina, porque ayuda a procesar los alimentos y acelera el metabolismo.
 

¿Qué alimentos hay que elegir para tener una buena digestión?

 
En cada estación del año es importante aprovechar la energía predominante, porque posee la potencia de la tierra. No es bueno consumir alimentos que estén fuera de temporada, ya que para conservarlos se utilizan cámaras frigoríficas y esto no es saludable. Lo mismo ocurre con los productos importados, porque no poseen la misma energía que la del lugar donde vivimos.Todos los alimentos son sanos,  pero es importantes consumirlos en un momento y en una situación determinada. En Primavera conviene elegir aquellos que son de fácil digestión, como los vegetales de color verde. En Verano, hay que comer frutas, verduras y cereales integrales y reducir el consumo de carnes que, con moderación, deben ingerirse en Otoño.Las verduras crudas es conveniente evitarlas, siempre es mejor consumirlas cocidas. Finalmente, en Invierno es importante tonificar el organismo con cordero, especias picantes, cereales, legumbres, nueces, castañas, jengibre y ajo.
 

¿Qué hábitos ayudan a mejorar la digestión?

 
Hacer ejercicios físicos en forma regular ayuda a producir mayor movilidad y desinflamar el intestino.Incluir variedad de frutas en la dieta diaria mejora notablemente el ritmo del tracto digestivo, pero mejor es comer la fruta cocida, en compotas o postres.Tratar de comer todos los días a la misma hora, en forma tranquila y en silencio.Masticar muy bien.Cenar liviano y temprano.

Sin energía no hay tono emocional, ni autoestima, ni capacidad para gestionar situaciones difíciles…Dado que cada órgano del cuerpo está relacionado con distintas emociones, positivas y negativas, su buen nivel de energía, por ende, su funcionamiento va a procurar una vida emocional sana


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