Posts Tagged ‘la higuera’

PRÁCTICAS INDIVIDUALES – REGENERATIVAS

Te ofrecemos distintas series de posturas/asanas especialmente elegidas para que puedas practicar de forma individual respetando tus tiempos y tus necesidades . Realizadas de forma consciente, reconociendo tus límites y fundamentalmente sintiendo el lenguaje de tu cuerpo, las mismas no presentan ninguna contraindicación .

No es necesario que realices “todas” las posturas, el hecho de ir eligiendo que posturas “voy a realizar hoy”…es una parte muy importante del camino. La práctica diaria constituye el Sadhana.

Sadhana significa una práctica espiritual diaria . Es una auto-disciplina de la mente y el cuerpo para servir al alma.

  • Encontrá el tiempo y el lugar para realizarlas, aunque sea un rato.
  • Sería fantástico que adquieras una rutina, por ejemplo siempre a la misma hora, dedicando un espacio especial en tu casa para tu práctica. El valor reside en la continuidad.
  • Dejate guiar por la respiración y por el lenguaje del cuerpo.
  • Acompaña las posturas con respiraciones profundas  y pausadas: Inhala y exhala siempre por nariz.
  • Quedate en cada postura de 10 a 15 respiraciones según lo sientas. Si el ejercicio es bilateral (hace de 5 a 10 respiraciones x lado).
  • No hagas nada de lo que no estés plenamente seguro/a y por supuesto , no dudes en escribirnos por cualquier consulta.

1

 

2

3

4

5

6

7

8

9

 

10

1112

13

14

15

16

17

18

19

20

21

 

Descargá la práctica en PDF 

Mirá también la práctica de posturas para alivianar cervicalgias y lumbalgias:

cervicalgiasylumbalgias-01

 

 

 

 

 

 

INSTRUCTORADO DE YOGA 2017

Alumnos, los invitamos a participar del instructorado de yoga. Les compartimos la planificación para los próximos meses.

Para poder realizar el nivel 2 deberás haber cursado Nivel 1 o haber hecho otras formaciones iniciales.

Cuando se anoten aclaren a qué modulo lo hacen. ¡Los esperamos!

Próximos meses:

Septiembre:
Viernes 1 de 14 a 16:30 –  Módulo Yoga adolescentes
Viernes 8 de 14 a 16:30 –  Módulo Yoga adolescentes
Viernes 15 de 14 a 16:30 – Módulo Yoga kuruntas
Viernes 22 de 14 a 16:30 – Módulo Yoga kuruntas
Viernes 29 de 14 a 16:30 – Módulo Yoga kuruntas
Octubre:
Viernes 6 de 14 a 16:30  – Módulo Meditación
Viernes 13 de 14 a 16:30  – Módulo Meditación
Viernes 20 de 14 a 16:30  – Módulo Meditación
Viernes 27 de 14 a 16:30  – Módulo Meditación
Noviembre:
Viernes 3 de 14 a 16:30  – Módulo Cantos Védicos
Viernes 10 de 14 a 16:30  – Módulo Cantos Védicos
Viernes 17 de 14 a 16:30  – Módulo Cantos Védicos
Viernes 24 de 14 a 16:30  – Módulo Cantos Védicos

Nombre (requerido)

Correo electrónico (requerido)

Año/Modulos a cursar:

Mensaje/Consultá aqui tus dudas

Días y Horarios:

2do Nivel – Viernes de 14 a 16:30

Modalidad:

  • Teórico – Práctico.
  • Se entrega material teórico por Módulos / Materias
  • Se entrega certificado de asistencia.

Profesora:

Prema Bromberg.

prema
Egresada de Ananda Yoga y Yoga Krishnamacharya Foundation.

 

 

instructorado-yoga-tigr

Temario Nivel 1:

  • Filosofía del YOGA. Distintas fuentes. Enfoques. Culturas. Yoga Sutras.

  • Anatomía. Modelo de Salud del Cuerpo Humano.

  • ASANAS. Principales posturas. Cómo armarlas. Descripción teórica. Simbolismo.

  • Yoga Kuruntas

  • Armado de Vyñasanas

Nombre (requerido)

Correo electrónico (requerido)

Año/Modulos a cursar:

Mensaje/Consultá aqui tus dudas

Lugar:

La Higuera. Montevideo 1378 Tigre

Mail: info@lahiguerayoga.com

  • Se puede cursar el curso completo o elegir módulos.
  • Reservar vacantes por cupos limitados.

Compartí este artículo a quien creas que le pueda interesar! Muchas gracias por la difusión.

 

INSTRUCTORADO DE YOGA – Nivel 2

Próximos Módulos Nivel 2

Septiembre:
Viernes 1 de 14 a 16:30 –  Módulo Yoga adolescentes
Viernes 8 de 14 a 16:30 –  Módulo Yoga adolescentes
Viernes 15 de 14 a 16:30 – Módulo Yoga kuruntas
Viernes 22 de 14 a 16:30 – Módulo Yoga kuruntas
Viernes 29 de 14 a 16:30 – Módulo Yoga kuruntas
Octubre:
Sábado 7 de 12- 13 a 17  (jornada completa) – Módulo Meditación
Sábado 14 de 12- 13 a 17  (jornada completa) – Módulo Meditación
Sábado 21 de 12- 13 a 17  (jornada completa) – Módulo Meditación
Sábado 28 de 12- 13 a 17  (jornada completa) – Módulo Meditación
Noviembre:  
Sábado 4 – Módulo Yoga terapia 9 a 12- 13 a 17 (jornada completa)
Sábado 11 – Módulo Yoga terapia 9 a 12- 13 a 17 (jornada completa)
Sábado 18 – Módulo Yoga terapia 9 a 12- 13 a 17 (jornada completa)
Sábado 25 – Módulo Yoga terapia 9 a 12- 13 a 17 (jornada completa)

Nombre (requerido)

Correo electrónico (requerido)

Año/Modulos a cursar:

Mensaje/Consultá aqui tus dudas

 

Días y Horarios:

2do Nivel – Alumnas que continúan la cursada del año 2016  Viernes de 14 a 16:30

Modalidad:

  • Teórico – Práctico.
  • Se entrega material teórico por Módulos / Materias
  • Se entrega certificado de asistencia.

Profesora:

Prema Bromberg.

prema
Egresada de Ananda Yoga y Yoga Krishnamacharya Foundation.

 

 

instructorado-yoga-tigr

Temario Nivel 1:

  • Filosofía del YOGA. Distintas fuentes. Enfoques. Culturas. Yoga Sutras.

  • Anatomía. Modelo de Salud del Cuerpo Humano.

  • ASANAS. Principales posturas. Cómo armarlas. Descripción teórica. Simbolismo.

  • Yoga Kuruntas

  • Armado de Vyñasanas

Temario Nivel 2:

  • Yoga para embarazadas.

  • YOGA NIÑOS. Principios básicos que rigen a los niños. Juego. Aprendizaje corporal. Canto de Mantras.

  • Nutrición. Distintos enfoques. Criterios básicos de organización alimentaria.

  • Pranayamas. Control del Prana y Respiración Completa y Consciente. Distintas técnicas: usos y efectos.

  • Meditación: Ejercicios con foco dirigido de atención y Bhavana o actitud y predisposición.

  • Yoga Terapia

Lugar:

La Higuera. Montevideo 1378 Tigre

Mail: info@lahiguerayoga.com

  • Se puede cursar el curso completo o elegir módulos.
  • Reservar vacantes por cupos limitados.
  • Descuento pagando desde Abril a Julio (primer cuatrimestre) y (segundo cuatrimestre)

Compartí este artículo a quien creas que le pueda interesar! Muchas gracias por la difusión.

 Curso intensivo de yoga-2017-01

INSTRUCTORADO DE YOGA – NUTRICIÓN

Próximo Viernes comienza el Módulo de Nutrición del Curso de Yoga

LOS DÍAS VIERNES 9,16, 23 Y 30 DE JUNIO

Horario de cursada:
14 a 16:30 hs

Contaremos con la presencia de la Dra Alina Conti Wuilloud Basados en los fundamentos de la Nutrición Naturista y Ayurvedica:
La ciencia de la vida larga y feliz.

Basados en los fundamentos de la Nutrición Naturista y Ayurvedica:  La ciencia de la vida larga y feliz. El Ayurveda es un antiquísimo arte de curar, que se practica en India desde hace más de 5000 años en forma ininterrumpida. En el idioma sánscrito “Ayur” significa vida y “Veda” conocimiento. Literalmente significa “la ciencia de la vida”.

Aprenderás sobre las reglas generales de la nutrición , incorporando lo mas natural en tu alimentación. Saber que es sano para vos. Poder organizar un plan nutritivo para tu familia.

Nombre (requerido)

Correo electrónico (requerido)

Año/Modulos a cursar:

Mensaje/Consultá aqui tus dudas

 

instructorado-yoga-tigr

Días y Horarios:

2do Nivel – Alumnas que continúan la cursada del año 2016  Viernes de 14 a 16:30

Modalidad:

  • Teórico – Práctico.
  • Se entrega material teórico por Módulos / Materias
  • Se entrega certificado de asistencia.

Profesora:

Prema Bromberg.

prema
Egresada de Ananda Yoga y Yoga Krishnamacharya Foundation.

 

 

Curso intensivo de yoga-2017-03

Temario Nivel 1:

  • Filosofía del YOGA. Distintas fuentes. Enfoques. Culturas. Yoga Sutras.

  • Anatomía. Modelo de Salud del Cuerpo Humano.

  • ASANAS. Principales posturas. Cómo armarlas. Descripción teórica. Simbolismo.

  • Yoga Kuruntas

  • Armado de Vyñasanas

Temario Nivel 2:

  • Yoga para embarazadas.

  • YOGA NIÑOS. Principios básicos que rigen a los niños. Juego. Aprendizaje corporal. Canto de Mantras.

  • Nutrición. Distintos enfoques. Criterios básicos de organización alimentaria.

  • Pranayamas. Control del Prana y Respiración Completa y Consciente. Distintas técnicas: usos y efectos.

  • Meditación: Ejercicios con foco dirigido de atención y Bhavana o actitud y predisposición.

  • Yoga Terapia

Lugar:

La Higuera. Montevideo 1378 Tigre

Mail: info@lahiguerayoga.com

  • Se puede cursar el curso completo o elegir módulos.
  • Reservar vacantes por cupos limitados.
  • Descuento pagando desde Abril a Julio (primer cuatrimestre) y (segundo cuatrimestre)

Compartí este artículo a quien creas que le pueda interesar! Muchas gracias por la difusión.

 Curso intensivo de yoga-2017-01

INSTRUCTORADO DE YOGA – YOGATERAPIA

Yogaterapia es el último módulo del instructorado. Comenzaremos el Sábado 4 de Noviembre y será jornada completa.

Learn more ...


X