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Entrenamiento mental – LOJONG

Los próximos tres martes: 5, 12 y 19 de Diciembre en el marco de nuestros encuentros con el Budismo

Los últimos tres encuentros del año. Siendo el 19 el cierre del mismo.

Nos enfocaremos en la práctica del Entrenamiento Mental: LOJONG .

Analizaremos conceptos esenciales que nos ayudaran a entender la verdadera naturaleza de los fenómenos y desarrollar paso a paso, una atención correcta.

MARTES A LAS 20hs. Guiados por José García.
El aporte es voluntario. Sugerido: $150 *Incluye material teórico

TEMAS A TRATAR:

Qué es la meditación, su principales tipos y obstáculos para lograrla .
Desde el entendimiento budista en la práctica de la meditación, uno tiene que elegir un objeto virtuoso, que pueda permitirnos mejorar la capacidad de enfocarnos sobre este y a través de la familiaridad uno se vuelve más y más cercano, más íntimo con ese objeto en particular.

Ese es un tipo de meditación, de la literatura clásica budista. Ese tipo de meditación es descripta como meditación en la concentración o meditación unidireccional Eso sólo no es suficiente, también se requiere una dimensión analítica con el reconocimiento de los pros y los contras de las diferentes emociones y pensamientos, entonces uno será capaz de mejorar aquellos estados mentales positivos que contribuyen con el propio sentido de satisfacción , serenidad, tranquilidad. Entonces uno será capaz de reducir esos aspectos de las emociones y pensamientos que conducen al sufrimiento, insatisfacción y demás.

La esencia de la práctica de la meditación es la práctica de mantener, una sostenida atención correcta, por eso uno podría decir que la práctica de la atención correcta es la esencia de la práctica de la meditación.

Antes de sumergirnos en la atención plena debemos entrenarnos en aspectos preliminares, los cuales son la base para práctica:

  • Consciencia del enorme potencial y del valor de vida humana y de la finitud de la misma. La impermanencia es una de las características de la realidad según el budismo. Todo lo que tiene un origen tiene un cese, y la vida no escapa a esta regla.
  • Karma, la cosecha de lo sembrado. Todo lo que hacemos tiene un efecto. Vivimos interconectados con el resto de los seres y los fenómenos. Poder salir de la dualidad “yo y el resto del mundo” .
  • Felicidad y sufrimiento: dos caras de una misma mente.
  • Dar y recibir. Cultivar la Bodhiccitta .
  • Emociones negativas . Lo adverso.
  • La vacuidad como la mejor protección.

Les compartimos un video que acaba de traducir José, para que puedan ir conociendo y para comprender a qué nos referimos cuando hablamos de “Entrenamiento Mental”:

Sobre José

Desde hace muchos años, José se dedica a traducción de videos, films y textos budistas. Tiene el don de transmitir el corazón de las enseñanzas del Buda (Dharma) de una forma muy accesible, acercándonos herramientas y “antídotos” para hacer de nuestra propia existencia una verdadera práctica que nos ayude a ser más felices, en beneficio propio y del resto de los seres.

Más información:

Canal de YouTube, donde encontraran material muy valioso y su página de Facebook:
https://www.youtube.com/channel/UCa-Uq0roT0ygoAb7oZcy4iQ
https://www.facebook.com/profile.php?id=1456841032

 

 

Charlas sobre Budismo

Bienvenido  maestro de Budismo José Garcia a La Higuera

El objetivo principal de estas charlas será explorar desde la perspectiva budista qué es la felicidad auténtica, de dónde viene y formular nuestras propias respuestas.

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