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HORARIOS MARZO 2018

Les compartimos los horarios habituales de este año que comienzan el 5 de Marzo. Si sos alumno nuevo primero deberás comunicarte con La Higuera a info@lahiguerayoga.com completando la ficha médica. (Link de descarga) 

PRACTICAS INDIVIDUALES – POSTURAS RESTAURATIVAS

POSTURAS RESTAURATIVAS:

Las posturas se mantienen de manera relajada de 3 a 5 min. (más tiempo en practicantes avanzados).

Al sostener las posturas y llegar tan profundamente calma el sistema nervioso central, estimula el flujo de la energía vital (Prana) a la vez que propiciamos un estado de relajación profunda. El enfoque esta puesto en estirar y con ello rejuvenecer los tejidos conectivos (fascia) ligamentos, tendones articulaciones , el líquido sinovial y los canales de energía o meridianos que recorren estos tejidos.

 

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Te ofrecemos distintas series de posturas/asanas especialmente elegidas para que puedas practicar de forma individual respetando tus tiempos y tus necesidades . Realizadas de forma consciente, reconociendo tus límites y fundamentalmente sintiendo el lenguaje de tu cuerpo, las mismas no presentan ninguna contraindicación .

No es necesario que realices “todas” las posturas, el hecho de ir eligiendo que posturas “voy a realizar hoy”…es una parte muy importante del camino. La práctica diaria constituye el Sadhana.

Sadhana significa una práctica espiritual diaria . Es una auto-disciplina de la mente y el cuerpo para servir al alma.

  • Encontrá el tiempo y el lugar para realizarlas, aunque sea un rato.
  • Sería fantástico que adquieras una rutina, por ejemplo siempre a la misma hora, dedicando un espacio especial en tu casa para tu práctica. El valor reside en la continuidad.
  • Dejate guiar por la respiración y por el lenguaje del cuerpo.
  • Acompaña las posturas con respiraciones profundas  y pausadas: Inhala y exhala siempre por nariz.
  • Quedate en cada postura de 10 a 15 respiraciones según lo sientas. Si el ejercicio es bilateral (hace de 5 a 10 respiraciones x lado).
  • No hagas nada de lo que no estés plenamente seguro/a y por supuesto , no dudes en escribirnos por cualquier consulta.

También podés practicar las posturas individualmente para alivianar cervicalgias y lumbalgias:

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La Higuera invita al curso Yogaterapia para la columna lumbar

Los días 20 y 21 de Enero nuestros amigos y profes Or y Alex darán un curso sobre Yogaterapia para la columna lumbar Degeneración – protrusión – hernia discal.

LUGAR:

Centro Casa Nazaret, Carlos Calvo 3121 Buenos Aires

Lo recomendamos  a profesores de yoga, pilates y profesionales de salud como médicos y fisioterapeutas. No se requieren conocimientos previos.

 

Los objetivos de este curso son:

• Entender los principios fisiológicos y patológicos de la columna
• Prevenir lesiones discales
• Saber cómo adaptar la práctica de yoga a estas patologías
• Entender la gravedad de una lesión discopática a través de la observación de RX, RMN o TAC
• Comprender y practicar ásanas y movimientos que mejoran la hidratación (la salud) de los discos

– – Con un formato didáctico, teórico y práctico – –

Se otorga certificado de asistencia AVALADO por la Asociación Española de Yoga Terapéutico

El curso está impartido por el fisioterapeuta y osteoóata Álex Monasterio y la profesora de #FisiomYoga (acupuntura y con un Máster en psicología ), Or Haleluiya.

Puedes encontrar más información sobre su trabajo a través de la revista multidisciplinar – Yoga Therapy Science:
http://yoga-terapeutico.com/yoga-therapy-science/

— PLAZAS LIMITADAS —
Reserva la tuya aquí:
http://yoga-terapeutico.com/yogaterapia-lumbopelvica-argentina/

 

Este es el evento en Facebook:

https://business.facebook.com/events/2202110333349358/

Más info:

Para saber más sobre – Anatomía, fisiología y patología para el Yoga Terapéutico – certificación avalada por la Asociación Española de Yoga Terapéutico:

www.yoga-terapeutico.com –  Anatomía, fisiología y patología para el Yoga Terapéutico  – Certificación impartida también por la universidad La Salle, México

Facebook – (Yoga Therapy Online) – publicamos artículos, imágenes y vídeos de anatomía, fisiología  y patología humana. Y todo relacionado con FisioYoga – yoga fusionado con la fisioterapia y osteopatía! No te lo pierdas
Youtube – Canal dedicado a la adaptación del yoga a diferentes patologías, lesiones y alteraciones
Revista Yogaterapia: (Tener flash instalado)
http://yoga-terapeutico.com/yoga-therapy/r6Face/

Regala Salud, Regala Bienestar

¿Cansados de regalar siempre lo mismo por Navidad?

Regala algo diferente esta vez. ¡Sé original y sorprende a familiares y amigos con experiencias que van más allá de lo material, proporcionando salud y bienestar!

 

Elegí un regalo a la medida de las personas que amas, en función de sus preferencias y necesidades: desde clases de yoga, una sesión de Osteopatia, masaje Thai o una sesión Masaje TuiNa .

¡Qué mejor regalo, que ofrecer, salud, bienestar y relax a las personas que quieres!

Una buena idea para comenzar, el nuevo año, con un cambio positivo y más vitalidad.

Regala Salud, Regala Bienestar.

 

Click en las imágenes para más info sobre los distintos tratamientos:

Podés imprimir los vouchers para regalar. Los turnos se solicitan a cada terapeuta. En caso de reservar clase de yoga escribir a info@lahiguerayoga.com. Estos son los horarios de verano 2018 http://lahiguerayoga.com.ar/clases-2/

 

¡FELICIDADES!

 

 

 

 

 

 

 

 

Horarios de Verano: Diciembre, Enero y Febrero

Durante el verano tendremos un horario especial, habrá menos oferta de clases con respecto al resto del año. Les pedimos que por favor, reserven sus clases con anticipación para asegurarse el espacio.

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